Как я держу свой вес в норме

вес в нормеКонцепт «цельное растительное питание» для российской аудитории является немного необычным, и поэтому один из самых популярных вопросов подписчиц — это «Что ты ешь?»

В этой статье я расскажу и покажу как я питаюсь изо дня в день. Из картинок ниже ты увидишь, что я готовлю очень простые блюда, которые занимают минимум времени приготовления (но вкус у них — мммм!!)

Итак поехали…

Мой день всегда начинается со стакана чистой фильтрованной воды. Первым делом зайдя на кухню, я выпиваю стакан воды и начинаю делать…

Мой завтрак

На завтрак у меня в 99% случаев каша. Каша либо овсяная, либо пшенная, либо гречневая; с фруктами или без. Готовлю я кашу на воде и растительном молоке (овсяном, соевом, ореховом) — 50 на 50. Я никогда не добавляю сахар в кашу, сладость получается из сухофруктов.

Такие активные занятия безусловно помогают подтянуть мышцы и выглядеть отлично, но делаю я это больше для отдыха от работы и для повышенной энергии в течение дня. Из личного опыта могу сказать, что нет ничего лучше для хорошего самочувствия и отличного настроения как «воркаут» на износ.

В выходные, когда я не хожу на йогу и КроссФит, я стараюсь вести активный отдых — обожаю пешие прогулки и походы. Так как я живу недалеко от океана, и погода у нас в основном солнечная большую часть года, то получается гулять много и с удовольствием.

Веселые волнорезы

Я, конечно, отдаю себе отчет в том, что не все живут в теплой стране, как я, и не все могут позволить себе разнообразную еду — особенно свежие овощи.

Но год назад я жила в Норвегии, где дела с продуктами обстоят хуже, чем в России (как бы странно это не звучало — это правда). Продукты были дорогие и довольно паршивого качества; уже не говоря о плачевно-маленьком разнообразии. Но даже в Норвегии мы с мужем прекрасно выживали на бобовых, крупах и замороженных овощах.

Поэтому если ты хочешь попробовать цельное растительное питание, все сводится к изобретательности, а не к количеству денег или разнообразию продуктов. Среди моих рецептов ты можешь найти варианты простых, быстрых и очень вкусных блюд, которые не сильно ударят по кошельку. Осталось только желание попробовать.