5 способов «прокачать» свои тренировки

5 способов «прокачать» свои тренировки

Использовать фитнес-приложения

Смартфон сегодня — альтернатива личному тренеру. Считает пройденные шаги, подкидывает идеи для тренировок, рассчитывает калории… И это только начало: стоит погрузиться в диджитал-мир, и можно найти приложения, которые превращают монотонную пробежку в 3D-авантюру, а бессмысленную и беспощадную тренировку на коврике — в увлекательное соревнование с другими атлетами со всех уголков земного шара.

Подобрать удобную форму

Красивая экипировка — залог того, что тебе захочется надевать ее как можно чаще. Сейчас спортивная одежда еще и сверхудобна: бра, которые уплотняются при беге, легинсы с охлаждающими титановыми вставками, нейтрализующие неприятный запах майки, кроссовки, которые подстраиваются под форму стоп и весят не больше 150 граммов… Бренды спортивной одежды используют те же технологии, что и производители экипировки для космонавтов, а обувь делается c учетом последних разработок в… шинной отрасли! Вот и не стань после такого профессиональным «гонщиком» на беговой дорожке.

5 способов «прокачать» свои тренировки

Найти интересный тренажер

Кстати, о беговой дорожке. Часовое кардио в современных фитнес-клубах вполне можно совместить с приятной прогулкой по Гранд-каньону. При этом тренажер будет услужливо имитировать рельеф местности: спуски, подъемы, ускорения… Если синхронизируешь дорожку с приложением на смартфоне, то еще и сможешь виртуально обгонять других атлетов, которые бегут в это же время в других точках земного шара. Поверь, «сделать» какого-нибудь Майка из Алабамы — ни с чем не сравнимое фитнес-удовольствие.

Поставить технику

Раньше считалось: только тренер может объяснить, как управляться с железяками в зале. Сегодня же на многих тренажерах значится QR-код, по которому можно тут же открыть страницу с видеоинструкцией. Такой опции нет? Не беда: скачивай приложения или загружай тьюториалы на YouTube, где тебе покажут, за что держаться, куда тянуть и какой мускул напрягать.

5 способов «прокачать» свои тренировки

Наладить питание

Еще несколько лет назад среди спортсменов-любителей были популярны протеиновые коктейли, гейнеры, кардиопротекторы… Сейчас чаще говорят о сбалансированном, продуманном рационе, который обеспечит организм всем необходимым. И тут снова приходят на помощь приложения для подсчета калорий и количества выпитой воды. Тем не менее при перестройке на ЗОЖ-рельсы кишечник часто ведет себя непредсказуемо. Пищеварение меняется из-за обилия клетчатки в рационе, из-за увеличения количества белка и даже при активных нагрузках — подъемах тяжестей или беге На первых порах это нормально, но все же стоит помочь организму с помощью пробиотиков для поддержания пищеварения. Обрати внимание на новый пробиотик Бифиформ® Баланс:

Это 4 изученных пробиотических штамма бифидо- и лактобактерий.
DRcaps® — технология для защиты полезных бактерий, которая помогает сохранить жизнеспособность пробиотических бактерий в желудочно-кишечном тракте
3 уровня защиты бактерий и 11 точек контроля — живые бактерии доставляются в кишечник

Биологически активная добавка к пище Бифиформ® Баланс для тех, кто хочет найти баланс изнутри и снаружи. Принимать Бифиформ® Баланс просто и удобно! Всего 1 капсула в день — менее 1 ккал. Продолжительность приема 20 дней.

5 способов «прокачать» свои тренировки

В магазин

Подробнее о Бифиформ ® Баланс на сайте www.mybalans.ru

Свидетельство о государственной регистрации

No RU.77.99.11.003.E.003180.07.17 от 21.07.2017

PP-BIF-RUS-0321

5 способов «прокачать» свои тренировки

Я люблю выгодные покупки!Пожалуйста, отправляйте мне на почту советы по экономии и специальные предложения!

ОК

Я соглашаюсь с правилами сайта

Спасибо.
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Источник: cosmo.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *